對于孩子來說，參加體育活動，雖然非常有益，但是背后卻隱藏著一些潛在的危害。參孩子們特別容易受到運動損傷的原因有多種，尤其是那些年齡小于8歲的孩子，因為他們?nèi)匀辉诔砷L和發(fā)展當中，他們的協(xié)調(diào)能力比較差，并且比成年人的反應慢。本文將介紹如何幫助孩子避免運動損傷。

  運動損傷的原因

  孩子們以不同的速度成長著，有的孩子成熟得快有點則很慢。同年齡的孩子在身高和體重上有很大的區(qū)別。而當大小不等的孩子一起玩運動時，受傷的風險就增加了。

  隨著孩子長大變強壯，潛在的傷害就增加了，主要是因為所涉及的力的大小。例如，兩個8歲體重大約65磅的足球運動員之間的碰撞不會產(chǎn)生很多的力量，而兩個16歲的高中足球運動員，每個人重達200磅，他們之間的碰撞就會產(chǎn)生很大的力量，受傷的概率就會變大。

  此外，孩子們可能無法像成年人那樣評估某些活動的風險。因此，他們可能會在不知不覺中承擔風險，并且可能導致受傷。

  如何防止運動損傷

  1.使用適當?shù)脑O備

  對孩子們來說，使用適當?shù)脑O備和安全裝置是很重要的。例如，他們在玩棒球，壘球，騎自行車以及曲棍球時應該戴頭盔。他們在玩溜冰或滑板時也應該戴頭盔。

  對于球拍運動以及籃球運動，尋找類似防碎眼鏡一樣的保護眼睛的眼鏡。向你孩子的教練請教適合孩子的頭盔，鞋，運動杯等。

  防護設備應當經(jīng)體育組織認證的。例如，曲棍球面罩應該被曲棍球設備認證委員會（HECC）或加拿大標準協(xié)會（CSA）所認證的。自行車頭盔應該有一個從消費者產(chǎn)品安全委員會（CPSC）的安全認證貼紙。

  2.大人的監(jiān)督

  孩子參加的任何團隊運動或活動，應該由有資格的成人監(jiān)督。你的孩子參加的聯(lián)賽或者球隊，應該是具有相應的安全和傷害預防的承諾的。

  球隊主教練應該受過急救和心肺復蘇培訓的，教練的理念應促進隊員的幸福。教練在成本上雙贏的態(tài)度可能會鼓勵孩子們帶傷進行運動，以及可能無法樹立良好的體育道德。確保教練強制執(zhí)行規(guī)則，并保證安全設備在任何時候都可以使用。此外，請確保你的孩子們根據(jù)他們的技能水平，大小，身體狀況和情感的成熟度，來選擇相匹配的運動。

  3.適當?shù)臏蕚?/p>

  正如你不會送一個不會游泳的孩子去游泳池，不要送孩子們?nèi)ミM行他們沒有準備的運動是相當重要的。你的孩子應該在練習和比賽前，得到充分的熱身和培訓。這將有助于確保你的孩子獲得樂趣，并且減低受傷的概率。此外，應保證孩子足量的水分，并在訓練和比賽期間被允許休息。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！